СОВРЕМЕННЫМИ НАУЧНЫМИ ИССЛЕДОВАНИЯМИ (МЕТААНАЛИЗАМИ И СИСТЕМАТИЧЕСКИМИ ОБЗОРАМИ) ДОКАЗАНО, ЧТО ПРИ ЛЕЧЕНИИ ПАНИЧЕСКОГО РАССТРОЙСТВА ЭФФЕКТИВНОСТЬ ПСИХОТЕРАПИИ
1) высокая (+)
2) низкая
3) неопределенная
4) абсолютная

Высокая эффективность психотерапии при паническом расстройстве объясняется тем, что современные методы, такие как когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), помогают изменить дисфункциональные убеждения и научиться управлять телесными ощущениями тревоги. Методы экспозиции и работы с катастрофическими мыслями уменьшают частоту и интенсивность панических атак. Метаанализы подтверждают, что устойчивые результаты возможны даже без медикаментозной поддержки, особенно при системной и регулярной работе с терапевтом.Такая эффективность связана с тем, что психотерапия воздействует на ключевые механизмы расстройства: избегающее поведение, усиление тревожных ожиданий и неадаптивные когнитивные схемы. Это делает терапию не только действенной, но и профилактической мерой против рецидивов.

Метод психотерапии	Ключевые техники	Эффективность по данным исследований
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)	Работа с мыслями, экспозиция, дыхательные техники	Высокая
Метакогнитивная терапия	Снижение фиксации на тревожных мыслях, управление вниманием	Средняя–высокая
Экспозиционная терапия	Постепенное погружение в пугающие ситуации	Высокая
Психодинамическая терапия	Анализ внутренних конфликтов и бессознательных процессов	Средняя
Групповая терапия	Поддержка и обмен опытом между участниками	Средняя
Телетерапия (онлайн)	КПТ и экспозиция через видеосвязь	Сопоставима с очной