РАСКРЫТИЕ И ОСОЗНАНИЕ ЗАМКНУТЫХ КРУГОВ МЫШЛЕНИЯ — ГЕНЕРАЛИЗАЦИЙ, ОБОБЩЕНИЙ ТИПА ВСЕГДА , НИКОГДА , ВСЕ И Т.Д., ПРИВОДЯЩИХ К ИСТОЩЕНИЮ, ПРОИСХОДИТ НА ЭТАПЕ
1) терапевтических отношений с пациентом
2) обращения к настоящему и разделение задач
3) проработки чувства вины
4) работы над когнитивными структурами и неправильной атрибуцией (+)

Работа с так называемыми замкнутыми кругами мышления — это важный элемент когнитивно-поведенческой терапии. Речь идет о выявлении иррациональных, чрезмерно обобщенных убеждений вроде я всегда всё порчу или никто меня никогда не любит . Эти установки формируют негативные автоматические мысли, которые лежат в основе многих психологических расстройств, включая тревожные и депрессивные состояния. Их осознание и последующее изменение происходит именно на этапе работы с когнитивными структурами, где внимание уделяется ошибкам мышления и искажениям атрибуции — то есть способам, которыми человек объясняет происходящее вокруг себя и внутри себя.Правильная интерпретация реальности требует постепенного замещения глобальных, деструктивных генерализаций более конкретными, реалистичными мыслями. Это не только снижает внутреннее напряжение, но и возвращает человеку чувство контроля и объективности. Такой подход формирует основу для устойчивых изменений в поведении и эмоциональном реагировании.

Когнитивное искажение	Описание	Примеры мыслей	Терапевтический подход
Глобализация	Обобщение на основе одного случая	Я всегда терплю неудачу	Выявление и подмена на конкретные случаи
Черно-белое мышление	Видение мира в крайностях	Если я не идеален, я — неудачник	Формирование спектрального восприятия
Катастрофизация	Ожидание наихудшего сценария	Если я опоздаю, всё будет ужасно	Работа с вероятностями и реализмом
Чтение мыслей	Уверенность, что знаешь, что думают другие	Он думает, что я глупый	Формирование запросов и проверка реальности
Фильтрация	Игнорирование положительного, фиксация на негативе	Все было плохо, хотя меня похвалили	Введение объективного баланса