ФИЗИЧЕСКИМ СИМПТОМОМ ИНТЕРНЕТ-ЗАВИСИМОСТИ ЯВЛЯЕТСЯ
1) сухость в глазах (+)
2) ощущение сжатого желудка
3) боль в груди
4) боль в правом подреберье

Сухость в глазах является характерным физическим проявлением интернет-зависимости, так как длительное пребывание за экраном приводит к снижению частоты моргания и пересыханию слизистой оболочки глаз. Этот симптом может сопровождаться ощущением жжения, покраснением и снижением четкости зрения, что часто остается без внимания, пока не начинает доставлять выраженный дискомфорт. Психологически это связано с погружением в онлайн-активность, при котором человек перестает замечать сигналы организма о необходимости отдыха.Регулярные перерывы, гимнастика для глаз и сокращение экранного времени помогают снизить выраженность этих проявлений и избежать более серьезных нарушений здоровья. Важно осознавать, что подобные физические симптомы – это не просто мелочи, а важные сигналы организма о перенапряжении.

Симптом	Причина возникновения	Профилактика
Сухость в глазах	Снижение моргания при длительной работе за экраном	Искусственные слезы, перерывы каждые 40–50 мин
Боль в шее и спине	Неправильная осанка и длительное сидение	Эргономичное рабочее место, гимнастика для спины
Головные боли	Перенапряжение глаз и стресс	Регулярный отдых, уменьшение яркости экрана
Бессонница	Синий свет экрана нарушает выработку мелатонина	Отключение гаджетов за 1 час до сна
Снижение физической активности	Чрезмерное время за компьютером	Физические упражнения, ограничение экранного времени