ДЛЯ РАСШИРЕНИЯ РЕПЕРТУАРА ПОВЕДЕНЧЕСКИХ РЕАКЦИЙ ПАЦИЕНТА ИСПОЛЬЗУЕТСЯ
1) тренинг умений (+)
2) прогрессивная релаксация
3) экспозиционная терапия
4) декатастрофизация

Тренинг умений используется для расширения поведенческого репертуара пациента, так как направлен на формирование и отработку новых моделей поведения в безопасной обстановке. Он помогает человеку научиться эффективным стратегиям взаимодействия, решения проблем и саморегуляции, которые ранее могли быть ему недоступны или неосвоены. Это особенно актуально при дефиците социальных навыков, трудностях в адаптации или неадекватных способах реагирования на стресс.В отличие от релаксации или экспозиции, которые направлены на снижение тревожности или привыкание к пугающим стимулам, тренинг умений фокусируется на обучении — он добавляет новое поведение, а не только ослабляет старое. Именно поэтому он считается ключевым инструментом в когнитивно-поведенческой терапии при работе с широким спектром расстройств, особенно с нарушениями регуляции эмоций и межличностных трудностей.

Метод	Основная цель	Применение	Результат
Тренинг умений	Формирование новых поведенческих стратегий	Работа с дефицитом навыков, обучение социальным умениям	Расширение репертуара поведения
Прогрессивная релаксация	Снижение мышечного и психоэмоционального напряжения	Лечение тревожности, бессонницы, психосоматики	Снижение уровня стресса
Экспозиционная терапия	Привыкание к вызывающим страх ситуациям	Фобии, посттравматическое стрессовое расстройство	Уменьшение избегания
Декатастрофизация	Снижение иррациональных катастрофических ожиданий	Когнитивная терапия тревожных расстройств	Коррекция мышления