ДИСТРЕССОМ НАЗЫВАЮТ
1) сочетание двух стрессовых раздражителей
2) стресс, по мощности соответствующий двум стандартным стрессам
3) стадию истощения в общем адаптационном синдроме (+)
4) действие одного стрессового раздражителя

Дистресс — это негативная форма стресса, возникающая при слишком сильной или продолжительной нагрузке, с которой организм не справляется. В контексте общего адаптационного синдрома Г. Селье, дистресс связан со стадией истощения, когда ресурсы организма исчерпаны и он больше не может эффективно противостоять стрессору. Это может проявляться в виде физического, эмоционального или психического истощения, потери интереса, апатии и ухудшения здоровья. В отличие от эустресса, который может стимулировать рост и адаптацию, дистресс разрушает и истощает.Причиной дистресса может быть длительное воздействие стрессора, отсутствие поддержки, плохие навыки совладания или слабая мотивация. Он имеет разрушительное воздействие на здоровье, включая нарушения сна, тревожные расстройства, снижение иммунитета и развитие психосоматических заболеваний. Знание стадий стресса и понимание признаков дистресса помогают вовремя реагировать и применять техники восстановления и профилактики.

Фаза	Описание	Характерные проявления
Стадия тревоги	Реакция на стрессор, мобилизация ресурсов	Учащённое сердцебиение, напряжение, возбуждение
Стадия сопротивления	Организм приспосабливается к стрессу	Стабилизация состояния, повышенная выносливость
Стадия истощения	Ресурсы организма истощаются	Снижение иммунитета, усталость, апатия, болезни
Эустресс	Положительный стресс, активизирующий ресурсы	Мотивация, рост, продуктивность
Дистресс	Отрицательный стресс, приводящий к разрушению	Перенапряжение, выгорание, ухудшение здоровья

Берегите свои ресурсы и распознавайте сигналы дистресса, чтобы вовремя позаботиться о себе.