А. БЭКУ ПРИНАДЛЕЖИТ ТЕРМИН
1) иррациональные убеждения
2) иррациональные установки
3) автоматические мысли (+)
4) ошибочные действия

Психологический термин автоматические мысли был введён Аароном Бэком в рамках когнитивной терапии. Эти мысли являются быстрыми, бессознательными мыслями, которые часто влияют на наше поведение и восприятие ситуации, часто при этом искажая реальность. Например, человек может автоматически думать: Я всегда ошибаюсь , что приводит к негативным последствиям для его психического состояния. Это понятие отличается от иррациональных убеждений или установок, которые более устойчивы и требуют усилий для изменения. Автоматические мысли, в отличие от них, часто возникают в ответ на конкретную ситуацию и могут быть напрямую связаны с эмоциональными реакциями.

Ниже приведена таблица с типами когнитивных искажений, которые могут возникать в процессе автоматических мыслей:

Тип когнитивного искажения	Описание
Черно-белое мышление	Восприятие ситуаций или людей в крайностях, без промежуточных вариантов (например, всё или ничего ).
Обобщение	Широкие обобщения на основе единичных событий или ситуаций (например, все люди меня не понимают ).
Катастрофизация	Тенденция ожидать худший исход или преувеличивать масштабы проблемы.
Чтение мыслей	Предположение, что вы знаете, что думают другие люди, без доказательств.