КОГНИТИВНАЯ ПСИХОТЕРАПИЯ А.БЕКА НАПРАВЛЕНА НА
1) исправление искаженных когниций (+)
2) улучшение межличностных отношений
3) отреагирование чувств
4) формирование позитивного мышления

Когнитивная психотерапия, разработанная Аароном Беком, фокусируется на выявлении и коррекции искажённых когниций — то есть неправильных или негативных убеждений и мыслей, которые влияют на эмоциональное состояние и поведение человека. Эти искажённые мысли часто вызывают тревогу, депрессию и другие психологические трудности, и именно их изменение способствует улучшению психического здоровья. В процессе терапии пациент учится распознавать и оспаривать такие когниции, что приводит к более адекватному и позитивному восприятию себя и окружающего мира.

Хотя улучшение межличностных отношений и формирование позитивного мышления также могут быть косвенными результатами, основной задачей когнитивной психотерапии является именно исправление ошибочных мыслительных моделей, которые служат источником многих эмоциональных проблем. Такая целенаправленная работа помогает клиентам менять свою реакцию на стрессовые ситуации и достигать внутреннего баланса.

Психотерапевтический подход	Основной фокус	Методы	Цель
Когнитивная психотерапия (А. Бек)	Исправление искажённых когниций	Анализ мыслей, когнитивная реструктуризация	Снижение тревоги и депрессии, улучшение психического состояния
Психодинамическая терапия	Бессознательные процессы и конфликты	Анализ сновидений, свободные ассоциации	Осознание внутренних конфликтов, улучшение самопонимания
Гуманистическая терапия	Самоактуализация и личностный рост	Эмпатия, безусловное позитивное принятие	Развитие внутреннего потенциала и гармонии
Поведенческая терапия	Изменение поведения	Экспозиция, поведенческие эксперименты	Снижение проблемного поведения и симптомов